Le pilates n'est pas un sport de remplacement — c'est le complément idéal de toute activité sportive. De nombreux athlètes professionnels l'ont intégré dans leur préparation physique, et les résultats sont éloquents : moins de blessures, meilleure coordination, gain de puissance et de souplesse. Notre studio de pilates accueille régulièrement des sportifs de tous niveaux cherchant à optimiser leurs performances.
Pilates et course à pied
Le pilates est la discipline de complémentarité idéale pour les coureurs. Il renforce les muscles stabilisateurs des hanches et du bassin, qui sont souvent à l'origine des syndromes douloureux de la coureuse (syndrome de la bandelette ilio-tibiale, tendinopathies rotulienne et d'Achille). Le travail de respiration pilates améliore par ailleurs l'efficacité respiratoire lors des efforts prolongés.
Pilates et yoga
Ces deux disciplines semblent proches mais sont complémentaires plus que similaires. Le yoga travaille davantage la souplesse passive et la méditation. Le pilates apporte le renforcement musculaire dynamique et la conscience posturale active. Ensemble, ils créent une pratique corps-esprit complète et équilibrée.
Pilates et danse
La danse classique, contemporaine ou jazz bénéficie énormément du pilates. Le travail d'allongement du centre, la coordination des membres, l'équilibre sur pointe ou demi-pointe — tout cela s'améliore spectaculairement avec une pratique régulière au studio de pilates. De nombreuses écoles de danse parisiennes intègrent désormais le pilates dans leur cursus.
Pilates et natation
Les nageurs trouvent dans le pilates un outil précieux pour améliorer leur rotation axiale, leur gainage longitudinal et la symétrie de leurs mouvements. Le travail de respiration est particulièrement adapté aux nageurs qui doivent gérer leur souffle avec précision.
"Depuis que j'ai intégré deux séances de pilates hebdomadaires, mes temps de course ont amélioré et je n'ai plus eu de douleurs au genou." — Thomas, coureur semi-marathon