Mat Pilates à Paris
Le pilates dans sa forme la plus authentique — au sol, avec votre corps comme seul outil
La pureté du Mat Pilates
Le mat pilates, ou pilates au sol, est la forme originelle développée par Joseph Pilates. Sans machine, en utilisant uniquement le poids du corps et sa propre résistance, le mat pilates développe une conscience corporelle exceptionnelle.
Au studio Eloise Moving, nos cours de mat pilates sont dispensés dans des espaces lumineux équipés de tapis premium. La méthode est enseignée dans sa version classique, enrichie d'approches contemporaines éprouvées.
- Le Cent (the Hundred) et séquences classiques
- Travail du powerhouse (centre de force)
- Coordination respiration-mouvement
- Accessoires : anneau magic circle, bandes élastiques
- Adaptation pour tous les niveaux et morphologies
Les niveaux Mat Pilates
Mat Débutant
Apprenez les 34 exercices classiques de Joseph Pilates en douceur. Posture, respiration, connexion au centre. Idéal pour démarrer.
RéserverMat Intermédiaire
Intensifiez votre pratique avec des séquences plus dynamiques. Travail en équilibre, transitions fluides, gainage avancé.
RéserverMat Avancé
Le répertoire complet de la méthode Pilates classique. Exercices de boomerang, contrôle, équilibre — pour les pratiquants chevronnés.
RéserverLes bienfaits du Mat Pilates
Gainage Profond
Le mat pilates cible les muscles stabilisateurs profonds que les exercices classiques de fitness n'atteignent pas.
Conscience Corporelle
Sans machine, vous développez une proprioception fine et une connexion unique corps-esprit.
Praticable Partout
Les bases apprises en studio vous permettent de pratiquer chez vous, en déplacement, partout dans le monde.